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石巻・気仙沼／カヌー・カヤック、自然体験
宮城県石巻市中里6-1-5
…。カヌーから見える運河沿いは最高です。日頃の運動不足解消と心の開放・癒し感が最高な２時間でし…
石巻で一番古いNPOで25年以上活動中。子どもから大人までを対象にカヌー体験ををメインとした自然体験を提供しています。
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天草／展望台・展望施設
熊本県上天草市松島町合津
駐車場に車を停めてプチ登山。運動がとても苦手な私は息が上がるものの、きちんと頂上まで行けるので…
奇岩、怪岩が重なり合って、岩の間には古松や三つ葉つつじが群生している。国指定の名勝となっており、頂上からの眺めは絶景である。眼下には天草五橋や大小さまざまな島々、雲仙・島原・富岡・口之津・八代海な…
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石狩・空知・千歳／その他レジャー・体験
北海道岩見沢市緑ヶ丘73番地2
…間くらいでまわることができます。ちょうどよい運動にもなりますよ。マイナスイオンもうけれてとて…
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淡路島／動物園・植物園
兵庫県淡路市野島蟇浦843
…校舎を一部改装して造られた施設です。かつての運動場には無料の駐車場とミニ動物園があります。旧…
淡路島西海岸「のじまスコーラ」に併設する小さな動物園！ のじま動物園の大人気は淡路島で唯一出会えるアルパカです! 個性豊かな動物たちがそろっていますが、中でも女性にしかチューをしない噂の「ラアル君」…
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西海岸・東海岸／沢下り(キャニオニング)、沢登り(シャワークライミング)、シュノーケリング・ボートシュノーケル
沖縄県うるま市石川3412-1ココハウス東山103
…でした。リバートレッキングするのは初めてで、運動不足な50代は少し不安でしたが、ガイドさんの楽…
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伊豆七島・小笠原／公園・庭園
東京都青ヶ島村
- 一人旅
…、楽しみです。ここまで、それなりに歩くので、運動靴くらいの方が良いでしょう。サンダルは、不向…
青ヶ島最高峰423mの大凸部からは、内輪山の丸山や大海原が眼下に広がる。三角点は新東京百景のひとつに選ばれている。
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山中湖・忍野／サップ・SUP(スタンドアップパドル)
山梨県南都留郡山中湖村平野2274
- シニア
…ストラクターの方がアドバイスしてくださって、運動音痴なわたしでも浮くことができました。目の前…
マリーナエイティーンでは、山中湖イチの安さで、ウェイクボードが楽しめます。 山中湖にお越しの際は、ここ、マリーナエイティーンへお気軽にお越し下さい。 今年から、あの！フライボードが楽しめちゃいま…
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下北・三沢／観光案内所
青森県むつ市下北町4-3
- カップル
…分証明書を掲示して無料でかりられます。今回は運動公園近くの斗南藩歴史の地、むつ来さまい館など…
下北観光案内所は、下北駅前広場内にあります。下北への旅の観光情報拠点として、皆様をお待ちしておりますので、ぜひご利用下さい。観光マップやパンフレットを各種取り揃え、観光案内人がご相談、ご要望に応対…
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琴平・丸亀・坂出／その他神社・神宮・寺院
香川県観音寺市八幡町1丁目1-1
…とラッキーでした。ただラッキーとはいえ、普段運動してない人は電動アシスト自転車で上がるのは厳…
讃岐15社の一つ。源義経の戦勝祈願の地と伝えられ、義経が寄進した木の鳥居が残っている。また、曲亭馬琴作『椿説弓張月』の舞台になっている。 創建年代 ７０３
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九十九里・銚子／スポーツリゾート施設
千葉県長生郡長柄町上野５２１-４番地
…用しました。やさしいコースもあり、小学生でも運動不足のママさんでも余裕で楽しめます。規模はや…
首都圏から1時間弱という恵まれたアクセスで、年間を通して温暖な房総の台地にひろがる「リソル生命の森」総面積330万平方メートルという広大な敷地内に、500名を収容する宿泊施設をはじめ、日本メディカルトレ…
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桑名・長島・四日市・湯の山・鈴鹿／山岳
三重県桑名市多度町
それほど大きな山ではないので足腰が弱くない方は運動不足解消にいいと思います。山頂までの道もゆっ…
養老山系の最南端，山頂からの木曽三川の展望は絶景。 【規模】標高：403m
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湯河原・真鶴・小田原／BBQ/バーベキュー
神奈川県足柄下郡真鶴町岩898-7
…ます。かなり、斜面もありました。汚れても良い運動靴だと足元を気にしなくて済みます。海が良く見…
松本農園は神奈川県真鶴町の相模湾を見下ろすみかん農園です みかん畑の中には、バーベキュー広場・ドッグラン、 水仙のロード・甘夏雑柑畑・があり 季節に応じてみかん狩り、甘夏雑柑狩り、水仙花摘み、がで…
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福岡市（博多駅周辺・天神周辺）／山岳
北海道上川郡新得町字トムラウシ
あまり普段運動しないので体力的にたいへんでしたが自然が綺麗で楽しめました。想像よりかなり時間が…
大雪山系の山なみのなかで、このトムラウシ山ほど堂々として、かつ威厳と独自の風格を備えた山は他にありません。大雪山と十勝岳を結ぶ稜線所上の独立山で豊富な高山植物と周囲の山湖が美しい岩山で山頂からは表…
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箱根／健康ランド・スーパー銭湯
神奈川県足柄下郡箱根町宮城野
…野の桜はお勧めです。当日は、ちょうど交通安全運動をしていた宮城野駐在所の手前にある橋を渡り、…
]箱根の外輪山である明神・明星ヶ岳山麓にある温泉場。南斜面にあるため冬でも比較的暖かく、ゆるやかに流れる早川の堤防沿いの桜並木はみごとです。 また、自然の川を利用したマス釣り場もあり、明神・明星ノ…
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京都南部（宇治・長岡京・山崎）／展望台・展望施設
京都府宇治市宇治紅斉
…所で宇治に来ると必ず訪れます。登るのに大した運動量ではないが普段のデスクワークで鈍り切ってい…
登山道は東海自然歩道となっておりサクラ、ヤマブキ、モミジ、サザンカなど四季折々の風情をみせてくれます。絶好のハイキングコースで頂上には展望台があります。市内西側の眺望がすばらしい。 【料金】 無料
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三陸海岸／その他名所
岩手県宮古市田老漁協製氷貯氷施設裏側
…色にも復興の一環でしょうか、だだっ広い土地に運動場やら公園、新しい道路…でも建物らしきものが…
田老地区、田老漁協の背後の岩壁には過去に起こった津波の高さを示すプレートが設置されています。 （明治29年の明治三陸大津波の最大波高15メートル、昭和8年の昭和三陸大津波の最大波高10メートル、平成23年の…
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河口湖・西湖・富士吉田・精進湖・本栖湖／その他神社・神宮・寺院
山梨県富士吉田市浅間2-4-1
展望台まで昇るのは運動不足の私にはとても大変でしたが、頑張って良かったと思うような素晴らしい景…
富士山と五重塔とを一望できる新倉山浅間公園に隣接。
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岐阜・大垣・養老／スポーツリゾート施設
岐阜県羽島市福寿町間島1518
軽い運動で気晴らしをしようということになり、旧友と懐かしのボウリング場に来ました。従業員の方々…
室内スノーボード場、ボウリング場等があり、お子様からシニアの方まで一日中楽しめる総合スポーツ施設。 その他 スポーツ施設 フィットネスジム、プール、スノーボード（屋内）、ボーリング、 フットサル 地域…
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沼津・三島／博物館
静岡県沼津市千本郷林1907-11
…いて、漢文などが「甲」となっていましたので、運動は苦手だったのかなと思いましたら、二学期・三…
千本の地を愛し、沼津で晩年を過ごした歌人、若山牧水の足跡を、原稿や書簡などゆかりの品々とともに展示している。 【料金】 大人: 200円 子供: 100円
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尼崎・宝塚・三田・篠山／アスレチック(フィールドアスレチック等)
兵庫県丹波篠山市矢代231-1
…。両方結構ハードなコースなので、大人でもいい運動になります。ちょっと恐いコースもありますが、…
施設内の山の斜面をつかった本格的フィールドアスレチックコースが、38ポイント2コース。アスレチックの他にもつり堀やパターゴルフ、テニスコートなどがあり、日帰り入浴もできる。 【料金】 大人: 500円 小人…
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岐阜・大垣・養老／香水作り
岐阜県山県市大桑726-1
…い子でも楽しんで登れます。大人もちょっとした運動不足解消といったところ。その他、香りドームと…
”香り”をテーマにした体験施設 季節のリースをはじめ、香水やアロマキャンドルづくりなど、いろいろな香り作りが気軽に体験できます。お子さまから大人の方まで、楽しめる体験メニューがあります。体験メニュ…
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黒川・杖立・わいた／運河・河川景観
熊本県阿蘇郡南小国町大字満願寺小田
…に第二駐車場そばの階段を下ることになります。運動不足の私は何度も休憩しながら滝までたどり着き…
小田川下流にある大小７つの滝。小田川上流の原生林にあり、夏場の避暑、秋の紅葉等四季を通して楽しめる。大蛇伝説もあり神秘的な場所でもある。 【規模】落差15ｍ／幅8ｍ
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輪島・能登／プール、日帰り温泉
石川県羽咋郡志賀町末吉新保向22-1
…たり泳いだりエクササイズしたり、私たちも声をかけていただき楽しく自分のペースで運動できました。
「アクアパーク シ・オン」は地下1500ｍから湧き出る石川県の名湯、志賀千古温泉を利用したアクアリゾート施設です。 お風呂は、大浴場・露天風呂・かめ湯・五右衛門風呂があり、効能は神経痛や冷え性、疲…
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静岡・清水／その他神社・神宮・寺院
静岡県静岡市清水区大内597
駐車場から20分くらい歩きます。日ごろの運動不足がたたって、少しきつかったです。山門からの景色が…
駿河湾のながめがよい。平安時代に行基が作って安置した駿河七観音のひとつをまつる寺。仁王門は１５１６年の建立で国の重文。 文化財 国指定重要文化財 仁王門 創建年代 1506年
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磐田・袋井・掛川／その他名所
静岡県掛川市掛川1176
…が唱えた報徳思想（至誠、勤労、分度、推譲）の運動拠点であった時に使用されていた建屋などが半博…
二宮尊徳が唱えた報徳思想の普及・実践をめざす全国の報徳社の本社。（現在大講堂は修復作業中）
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姫路・赤穂・播磨／ボルダリング・ロッククライミング
兵庫県姫路市駅前町27テラッソ姫路3F
…トレで、疲れたら座って休めるのでマイペースに運動することができます。頑張って登る事は出来ても…
【ボルダーエリア】 ボルダリングとはそれほど高くない壁を登る、手軽でシンプルなクライミングです。 床には厚さ30cmのマットを敷き詰めていますので比較的安全に楽しむことができます。クライミングシューズと…
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本部・名護・国頭／シュノーケリング・ボートシュノーケル
沖縄県名護市安部156-2カヌチャリゾート内
…若い方や子供は十分楽しめると思いますが、普段運動していないと1時間持ちません。まず、水から這…
