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福岡市（博多駅周辺・天神周辺）／日本文化
福岡県福岡市南区警弥郷1-25-9
…い筋肉の動かし方も必要で、実際はちょっとした運動とも言えそうです。踊るときは袂(たもと)に手を…
福岡におい出の際に 日本文化を発見してみませんか？ まずは体験。。。。 着物を着て体験することで、 姿勢美人を目指しましょう！ 心も身体もリフレッシュ！ お気軽に 体験なさってみませんか！！
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米子・皆生・大山／町めぐり・食べ歩き
鳥取県西伯郡大山町富長
…めっちゃキレイです！のーんびり体験できます。運動もアウトドアもやらない私が、楽しくできました…
【初心者・ファミリー歓迎！】 国立公園大山と日本海を有する鳥取県大山町。日本海側のシーサイドエリア を拠点に地域の魅力を体感できるツアーや、初めての人でも楽しめるアウトドアプログラムを取り揃えていま…
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熊本／アスレチック(フィールドアスレチック等)
熊本県下益城郡美里町畝野3083-1
…ップラインで見える景色は最高だったし、強度の運動で結構鍛えられるし、そしてインストラクターの…
熊本県のほぼ中央に位置している石橋と石段の郷・美里町にOPEN。 熊本県では初となる当施設は、緑川ダム湖畔に位置し、谷を越えダム湖を見下ろすジップスライドは、120ｍを越え、木と木の間のアクティビティも高…
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館山・南房総／その他名所
千葉県安房郡和田町花園
…通ったことからこの名前が付いたそうです。少し長いですが、よい運動になるハイキングコースでした。
全長13・５kmのハイキングコース。かつて、山間と海辺の集落を結ぶ道として使われ、離れた村に嫁ぐ際に通ったことから花嫁街道と呼ばれるようになった。コースの傾斜は全体的にゆるやかで、途中には展望台があり…
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えびの・都城／湖沼
宮崎県えびの市
…ンも激しくなく、道は歩きやすく整備され、日頃運動不足気味の私ですが自然を満喫することができま…
霧島山系で最も美しいとされるコバルトブルーの湖。直径400ｍ、周囲1500ｍ、水深14ｍ。ミズナラ・カエデなどの広葉樹やモミ・アカマツなどの針葉樹が混生する豊かな森が池を包み込んでいる。秋の紅葉にて赤や黄…
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柏崎・寺泊・長岡・魚沼（湯之谷）／スキー・スノーボード
新潟県魚沼市須原1846-13
雪がたくさん積もっている場所になっていますよ。運動をしたいときにはここで遊んでみるのがいいでし…
フーディクワッドで一気に山頂へ。名峰守門岳、浅草岳、越後三山をはじめとする大パノラマ。ガッツに滑り下りるならジャイアントコース、2,000mのダウンヒルが楽しめます。雪質良好の北向き斜面のアルパインコー…
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新潟・月岡・阿賀野川／スポーツリゾート施設
新潟県新潟市江南区茅野山3-1-13
亀田運動公園内にある江南区最大の複合型スポーツ施設です。体育室のほか、屋内プール、屋外テニスコ…
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甲府・湯村・昇仙峡／公園・庭園
山梨県甲府市貢川1-5-35
…たりです。意外と広いので、隅々まで歩くといい運動になります。緑の季節もきれいですが、紅葉の時…
芸術の森公園は、広大な約6haの敷地内に山梨県立美術館と山梨県立文学館をふくみ、随所に彫刻を配置した公園です。バラ園や日本庭園、ボタン園もあり、四季折々の表情で、訪れる人々の目を楽しませてくれます。…
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北九州／その他神社・神宮・寺院
福岡県北九州市門司区旧門司1-7-18
…した。階段も（長い方かもしれませんが）適度な運動で良かったです。土曜日の９時半−１０時ころに…
社宝の甲は50年に一度しか拝観できない。 創建年代 860年
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日向・延岡・高千穂／文化史跡・遺跡
宮崎県延岡市東本小路
…ってから復元された大手門なども見どころです。一時間くらいで一周できて丁度良い運動にもなります。
1603（慶長8）年当時の領主高橋元種が、丘陵に築いたもの。本丸跡や二の丸跡には石垣が残っており、特に二の丸跡の西側にある高さ20m余りの石垣は、「千人殺し」の名が伝えられ、要害を誇った往時を偲ばせる。一…
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今治・しまなみ海道／その他風呂・スパ・サロン、プール
愛媛県今治市湯ノ浦36番地
…た施設になっています。温泉に入ってしっかりと汗を流すのもよいし、プールで楽しく運動するのもよし
湯ノ浦温泉地区にあるクアハウス今治では12種類の入浴施設があり、心と体のリフレッシュができる。
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草津・守山・近江八幡／ラフティング、沢下り(キャニオニング)、沢登り(シャワークライミング)
滋賀県東近江市杠葉尾町88
…の中登ったり下ったりジャンプしたり泳いだりと運動量多めです。体力使うのでそれなりの覚悟を！ス…
【小学1年生からシニアまで体験可能！】 京都 保津川 ラフティング 滋賀 神埼川 キャニオニング シャワークライミング 「思いっきりはしゃぎたい！たくさんの遊びをしてみたい！」 そんな方はナッツのアクティ…
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秋田／日帰り温泉
秋田県秋田市河辺三内字丸舞1番地1
…働大臣認定の温泉利用型健康増進施設です。健康運動指導士の運動プログラムの提供、温泉利用指導者…
太平山自然公園の南側にある温泉利用型健康増進施設。三内峡温泉（カルシウムナトリウム硫酸塩泉）を引いた多種の浴槽とプール、トレーニングルームなど。 ●宿泊料金（自炊棟） 大人 5,810円〜 小学生4,240…
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八王子・立川・町田・府中・調布／公園・庭園
東京都武蔵村山市本町5-31-1野山北公園
…沿って、たくさんあります。大人にとってはいい運動になりますし、子どもは思いっきり遊んで楽しむ…
プール、アスレチック等を有する。 【料金】 無料 【規模】面積：1.8
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鳥羽／その他神社・神宮・寺院
三重県鳥羽市鳥羽三丁目-4-15
…になった場所にあり、なかなかに長い階段でいい運動になります。神社からは鳥羽の海を見下ろすこと…
鳥羽町の氏社で，4月の初めに春祭りが行なわれる。
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津・久居・美杉・松阪／神社・神宮巡り
三重県松阪市朝田町427
…。伊勢神宮が近く、明治初期には激しい廃仏毀釈運動が起きた事もあり、立派な伽藍を備えた寺院が少…
国重要文化財の木造地蔵菩薩立像を祀ることから「朝田（あさだ）の地蔵さん」と親しまれています。江戸時代の画家・曽我蕭白が28歳と34・5歳の頃、2度朝田寺を訪ね残した国重要文化財の獏図と鳳凰図を含む11点の…
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燕・三条・岩室・弥彦／公園・庭園
新潟県南蒲原郡田上町大字羽生田乙851-6
…ですがなかなかおもしろいです。登り降りでいい運動にもなるし。ただ、山の中なので虫対策も必須で…
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宮崎・青島・日南／公園・庭園
宮崎県宮崎市大字下那珂13754
敷地が広くて、運動やスポーツ、散歩など、自然豊かで、のんびりと過ごせると思います。長い滑り台や…
桜の時期は最高です。夜は桜のライトアップもしてロマンチックな雰囲気になります。陸上競技場・子供広場・野球場・テニスコート・アスレチック広場・展望台・多目的広場・パターゴルフ場(天然芝)・弓道場・四半…
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恵那・多治見・可児・加茂／特殊地形
岐阜県恵那市大井町恵那峡
…。まわりを一周歩くとパワーをもらえます！もし近くにきたらすこし運動がてらにいいかもしれません。
国指定天然記念物で傘を開いたような珍しい形をした大きな岩。近くの一枚岩「千畳敷岩」からは眼下に恵那峡を望むことができます。 【規模】高4.5ｍ
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葛飾・江戸川・江東／公園・庭園
東京都葛飾区奥戸8-17-1
…る交通公園です。葛飾区で最も大きい公園の1つ、総合スポーツセンターの運動公園からすぐ東側です。
交通公園としての施設のほか、科学と宇宙をテーマに月面歩行気分が味わえるムーンウォーカーや星座をイメージした水遊び場、恐竜のモニュメントなどの施設があります。 【料金】 無料 【規模】面積：1.0ha
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白山／動物園・植物園
石川県白山市白山山麓及び山頂地域
- 王道
…ることはありませんが動きやすい格好で！足元は運動靴や簡単なトレッキングシューズなどで十分だと…
クロユリ・ハクサンコザクラ・コバイケイソウ・ニッコウキスゲ・ハクサンシャクナゲなどの群落がある。また頂上部には500種以上の苔が生育している。 植物 高山植物 時期 6〜7月
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佐世保・ハウステンボス／キャンプ・バンガロー・コテージ
長崎県東彼杵郡川棚町小串郷
自然豊かな景色が楽しめる場所にあり、近くには運動するところやくじゃく園などもあり、家族みなさん…
大崎自然公園内にあり、充実したキャンプ設備を完備し、大崎自然公園内の「海水浴場」や「くじゃく園」「川棚大崎温泉しおさいの湯」など、たくさんのレジャー施設で遊ぶことができます。快適な環境の中で、仲間…
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姫路・赤穂・播磨／その他レジャー・体験
兵庫県多可郡多可町加美区轟７９９-１２７
- 王道
…ます。ラベンダーの香りが豊かでした。広いので運動靴で歩いたほうがいいかも。おすすめは、施設内…
【西日本最大級のラベンダー園】 敷地面積5.0haの園内には、地元の方々がひとつひとつ大切に育てたラベンダーが 4品種約16,000株植栽されています。 また、ここラベンダーパーク多可は、さわやかな風が吹き抜け…
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鹿児島・桜島／文化史跡・遺跡
鹿児島県鹿児島市池之上町
曹洞宗寺院で明治の廃仏毀釈運動で廃寺になってしまいましたが広大な敷地に多くの石塔が苔に覆われた…
島津家歴代の墓地。付近にキリシタン墓地もある。福昌寺は、明治2年（1869）の廃仏毀釈により廃寺となる。 時代 1394
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出雲・大田・石見銀山／その他名所
島根県大田市仁摩町天河内（仁摩健康公園内）
- 王道
…ました。すると周辺は健康公園となっていたので運動兼ねてぐるっと回ってみました。晴天の中、ミュ…
仁摩サンドミュージアム入り口にある直径90mの花時計。四季折々の草花に囲まれており、訪れる人々を楽しませている。 【料金】 無料
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庄原・三次・芸北／公園・庭園
広島県三次市四拾貫町神田谷
…ランポリン、大人がやっても結構疲れます。いい運動になります。休日は人が結構多いですが、平日は…
6月?7月には，約4万株のしょうぶ園，アリーナ，温水プール，テニスコート，パークゴルフ場，こども広場など。 【料金】 無料（施設によっては有料） 【規模】面積：約23
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常総・結城・桜川・古河／文化史跡・遺跡
茨城県筑西市新花町（妙西寺内）
- 一人旅
…の静かな場所にこのお墓はありました。自由民権運動をおこした方々のお墓で、角柱の大きなお墓でし…
１８８４年、自由民権の烽火をあげて処刑された、加波山事件の志士１６名の墓。妙西寺境内の墓地にある。
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