そこかしこ


風邪をひいたり


体調を崩している人がいる


たぶん


免疫力が下がっているからなのでしょう




ぼくが


かかりつけ医や


健康オタクの友人から学んだこと




まず


お部屋の湿度にこだわること


理想は５０〜６０％


最低でも４０％以上




こまめに水分を取ること


その意味は


喉を乾燥させない


嚥下（えんげ）で細菌を洗い流す




そして


体を温めること


体温が１度上がれば


免疫力は倍増する☆




興味があるようだったら


また明日ね・・☆



（to be continued）



ヽ(*’-^*)。



（夢咲案内人　Ｗｒｏｔｅ）




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（￣〜；￣） ﾑｼｬﾑｼｬ




☆夢咲案内人のつぶやき☆



写真は


最上級の


リブロースステーキ☆


ミディアムレアが


ぼくのレシピ・・☆