夏が終わり秋へ。季節の移り変わりの時期です。
自然界ではエネルギーが大きく変わり、私たちの心や身体もバランスを崩しがちです。
秋の天候は移ろいやすく、人の心も変わりやすいとたとえる言葉がありますね。秋を感じ始めてから寂しくなったり、ぼんやりしたり、繊細に感じる季節になってきました。そんな秋は、身心を内側に向けてゆっくり過ごしていきましょう♪

秋におすすめヨガ
私たちはいつもいろいろな事を考えています。「今日は何を食べようかな」「昨日は楽しかったな」など、頭の中は過去や未来を行ったり来たりしています。おさるさんのように思考が動き回ることからモンキーマインドともいい、脳も休まりません。
また、外界からの様々な情報や過去の経験から、〜すべき。〜しなければならない。など思考のクセもついてきます。損得で生ていたり、外側の見えているところにだけにとらわれたり、大事なことが見えなくなってしまいます。せめてヨガの時間だけは考え事をお休みして今に意識を向ける時間を作り、自分自身を観察して要らない感情を手放していく練習をします。そして、今ここにいる自分は満たされているということに気づくことができ心の落ち着きを取り戻していきます。ヨガの哲学にサントーシャとあり、日本語では「知に足るを知る」です。何気ない日常でも、すでに私たちは満たされているのです。ヨガができる環境、仕事ができる体があること。欲や執着を手放し、今すでに満たされていることに気づき感謝をすることで自分らしく生きていけるとヨガが教えてくれます。秋の夜長に自分の内側に意識を向ける時間を作ってあげてはいかがでしょうか。ホッコリしますよ♪

今回は宮崎のおすすめ散歩コースのご紹介です。
「橘公園通り」大淀川沿いの遊歩道です。きれいに整備されていてワシントニアパームや時期によっては宮崎の花　ブーゲンビリアも咲き景色もキレイです。THE MIYAZAKIって感じで私は好きです♪エリアワンからは徒歩20分位です。日常にお散歩やランニングされてる方にもおすすめですよ。
河川敷に座ってぼーっとしてみたりできますよ〜

それでは、最後までご観覧いただきありがとうございました。アラレちゃんでした。

池の魚にビックリしたBOkUくんのショット！お耳がフワー(笑)