みなさんこんばんは☆未だにコタツから抜け出せない
コタツムリのつねです(^^)/

まだまだ寒い日が続きますね...
明日もまた冷えるみたいなので、当分コタツからは抜け出せそうにないです;;;
桜の花もちらほら咲き始めているようですが
本格的な春の訪れはまだまだのようですね♪

春の訪れと一緒にやって来るのは花粉...！
花粉症の方にはつらい時期ですね...
私も最近発症したのではないかと少し不安な毎日を送っています(^^;)

ここで、ちょこっと簡単な花粉症対策をご紹介したいと思います！


●外出を控えめに
外出が多いとどうしても花粉が衣類に付いてしまいます。
花粉の飛散の多い日は特に注意が必要です！
1日のうち飛散の多い時間帯（午後1時〜3時頃）の外出も
なるべく控えるのがよいかもしれません。

●外出時は完全防備
花粉が付きにくい衣類を選ぶのも予防の１つ。
帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につけて、
コートやジャケットもツルツルした素材を選びましょう！

●帰宅時は玄関でシャットアウト
衣服やペットなどについた花粉は室内に持ち帰らないように、
きちんと外ではらって玄関でシャットアウトを
知らず知らずの内に家の中にも花粉が蔓延していることがあるかもしれません。

●帰宅後は洗顔やうがいを
体についた花粉は洗い流すのがベスト
毎日の習慣として手洗い、うがい、洗顔をするよう心がけましょう！

簡単にできる予防法かもしれませんが、
ちょっとの工夫で少しは和らげることができるかもしれません！
花粉症の方はぜひ試してみて下さいね☆