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自宅でできる簡単トレーニング！
更新 : 2021/7/3 15:19
お久しぶりでございます＾＾まっちゃです。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
新型コロナウイルスの影響で外出が減って，生活リズムが乱れていませんか。
自宅に閉じこもりがちで、人と交流がなくなったり、運動不足になったりすることで、体力が落ち、気持ちも不安定になりがちですよね。
福岡市の公式ホームページでは、自宅でも楽しく健康づくりができる
体操を動画でご紹介されています。
初心者でも取り組める簡単な体操から、20分程の上級編の体操もあり、
それぞれレベルにあった体操を選ぶことができますよ(*^-^*)
他にも、介護予防に効果的な「よかトレ体操」や肩、首回り、ひざなどの身体の各部位に合わせたストレッチも配信されてあります。
詳しくは、福岡市公式ホームページの「【体操の動画をご紹介】 自宅でも楽しく健康づくりしよう！」よりご覧いただけます。
皆様のご健康が守られますよう心よりお祈り申し上げます。
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