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体温を下げて夏も快適に！
更新 : 2021/7/28 11:15
こんにちは！まっちゃでございます＾＾
皆様、お元気にお過ごしでしょうか？
太陽の日差しが強く、セミの鳴き声でよりいっそう暑く感じますね((+_+))
そんな暑い時には、夏野菜を食べて体温を下げてみてはいかがでしょうか？
旬のお野菜はその季節に必要な作用や栄養を含んでいると言われています。
暑い時期に採れる夏野菜の多くはカリウムと水分を豊富に含み、
利尿作用に優れているのが特徴で、
尿と一緒に体の熱も逃すため体温を効果的に下げてくれるそうです。
たとえば、スイカやキュウリ、ナス、ゴーヤ、
中でも特にカリウムが多いのはキュウリだそうです。
さらに、酢の物などにして食べると、
お酢の疲労回復効果もあって、夏バテ防止にもメリットがあるのはとてもありがたいですね♪
皆様も、熱中症等にお気をつけて素敵な夏をお過ごしくださいませ(^^)/
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