先日の健康診断で、「あなたはメタボリック！です。」「生活の改善が必要です！」
と厳しい現実を突きつけられました。

思えば、今年の夏・・・連日の猛暑で、連日ビールがすすんで飲み過ぎ、
涼しくなってもその習慣が止まらず、食べて、飲んで・・・
気が付けば、こんなありさま・・・

そこで、生活改善を行うべくダイエットを始めました。

ダイエットといえば、食生活の改善と適度な運動です。

食生活は、夜の食事を改善！ご飯、パンなどの炭水化物をストップ！
脂質の多い肉類もストップし、主食は「豆もやし」これに納豆、豆腐、
野菜や昆布などの海草を組合わせてます。ご飯を食べなくても十分
お腹いっぱいになります。

運動は、急に激しい運動はかえって体によくないし、できることは
何かな〜っと考え、歩くことにしました。会社帰り、最寄り駅の1つ前
の駅で降りて、早足で家まで歩いて♪約３０分。

家に着く頃にはいい塩梅に汗をかいて、さっそく風呂へ・・・
風呂には半身浴で１時間程、本を読みながらゆっくりつかります。

おかげさまで約10日で体重が4kgマイナスし、体調もGOODです。

いつも同じところを歩いてもおもしろくないので、降りる駅を
変えて、そこからひと駅歩くことにしました。

昨日、保土ヶ谷で降りて隣の東戸塚までのウォーキングに挑戦！
このコースは箱根駅伝でもおなじみの「権太坂」越えのコース。

早足で快調に歩きはじめたのですが、なかなか「権太坂」まで
到着せず、３０分程歩いたあたりでやっと坂の入り口に到着。

その後、緩やかな坂が続き「権太坂坂上」という信号があり、
「なーんだ、たいした坂じゃないなー」と思いながら東戸塚方向へ、
信号を右折したら！なんとその先さらに急な坂道が現れ、ビックリ！

その後、約１キロほど坂を上った頃にはさすがに快調とは言えない
足取りになってしまいました。

最後は重い足を引きずりながら何とか東戸塚に到着！
改札から改札までぴったり１時間でした。
次は東戸塚〜戸塚間に挑戦します。

毎日何気なく乗っている電車ですが、電車ってすごいなっ！と
つくづく感じました。

・・・皆さんも日ごろ使っている路線を歩いてみませんか？