少しずつ気候が良くなり、レジャー、キャンプ、旅行など　お出掛けが　楽しい季節に♪
皆さま　お出かけした時には「コンビニ」1回は立ち寄るのでは？
コンビニの商品は旨い！　味が濃くハッキリしていて本当に旨い！！　

でも、それでいいのでしょうか？
選ぶ、選ばないは置いておき、食生活アドバイザーさんが教えてくれる、
「コンビニに売っている　体に良い食べ物」を覚えておくと良いのかもしれません。

●サラダ（ドレッシング無しで食べるのがベスト）
野菜の食物繊維やビタミンも摂取できる。

●チョコレート（ブラック）
カカオ成分の多いもの72％か86％など砂糖の少ないものをコーヒーと一緒に食べる。
カカオポリフェノールを摂取すると、動脈硬化予防、美肌効果、脳の活性化効果などがある。

●サケおにぎり
DHAやEPAが豊富で、悪玉コレステロールを減らしたり、動脈硬化を防いでくれる。
・DHA（血液循環を若々しくする働き）
・EPA（健康を維持するために大切な必須脂肪酸の一種）

●納豆巻き
ナットウキナーゼやビタミンK2などが、血管にできる血栓を溶かしてくれたり、カルシウムの吸収を促してくれる。

●ナッツ（無塩）
抗酸化作用がありアンチエイジング効果のあるビタミンEや、健康に良いとされるオメガ3脂肪酸、脂肪燃焼に欠かせないビタミンB2や食物繊維など。

●ゆで卵
高たんぱく質を摂取できるかつ、ほぼ加工なしで、余計な添加物を体に入れずに済む。
温泉卵があれば、温泉卵のほうが栄養価が高い。

夏になると、仕事帰りに、吸い寄せられるようにスッと・・・
コンビニで　アイスクリームを買ってしまうのですが、
今年の夏は、手の甲に「アイス禁止」と書こうと思っております。
皆さまも、コンビニ気が付いたら説　ありますでしょうか？

温泉は体の芯まで温まり、ポカポカが長く続きます。
何より　気分転換になり、心も体もリフレッシュします。
いろいろな食材（栄養）が摂取できる和食「会席料理」は、栄養バランス◎です。
皆さまのお越しをお待ちしております。

■【薬王院温泉寺】山代温泉の開湯伝説にも縁が深く、秋には紅葉も綺麗です。

■【春：ツツジ】例年GWの前後が見頃のツツジの花が垣根20メートルほど続きます。
※当館正面駐車場のツツジの垣根イメージ