宿番号:345546
有形文化財の湯宿 旅館大橋のお知らせ・ブログ
季節の変わり目。。。
更新 : 2011/9/20 20:38
先日テレビで、どこの県かは忘れましたが、前の日の最高気温が「34℃」だったのが、次の日の最高気温が「24℃」と、たった一日で「10℃」も気温の差があったというニュースを目にしました(>_<)
秋に近づいているとニュースでは言っていましたが・・・
あまりの急激な環境の変化。。。体調を崩されたりはしていませんか?
季節の変り目は気温や湿度、気圧の変化が大きくなり、自律神経のバランスが崩れ、免疫力や抵抗力が低下します。
つまり、身体の本来の体調が維持できなくなり、体調不良や異変を感じたり、風邪をひいたりします。
そうならない為には、規則正しい生活を送ることが重要だそうです。
具体的には、
★栄養バランスのとれた食事をとる(特に疲れたときのビタミンB群は最適)
★身体を冷さない
★十分な睡眠休養
★適度な運動
などを心がけるといいそうです♪
皆様も、体調管理には十分気をつけてくださいね<(_ _)>
(上の写真は、心地良い朝を迎えれる様にと思いを込めた写真です♪)
ブログ担当 田村