先日テレビで、どこの県かは忘れましたが、前の日の最高気温が「３４℃」だったのが、次の日の最高気温が「２４℃」と、たった一日で「１０℃」も気温の差があったというニュースを目にしました(>_<)

秋に近づいているとニュースでは言っていましたが・・・

あまりの急激な環境の変化。。。体調を崩されたりはしていませんか？


季節の変り目は気温や湿度、気圧の変化が大きくなり、自律神経のバランスが崩れ、免疫力や抵抗力が低下します。

つまり、身体の本来の体調が維持できなくなり、体調不良や異変を感じたり、風邪をひいたりします。

そうならない為には、規則正しい生活を送ることが重要だそうです。

具体的には、

★栄養バランスのとれた食事をとる（特に疲れたときのビタミンB群は最適)
★身体を冷さない
★十分な睡眠休養
★適度な運動

などを心がけるといいそうです♪

皆様も、体調管理には十分気をつけてくださいね<(_ _)>

（上の写真は、心地良い朝を迎えれる様にと思いを込めた写真です♪）
　　
　　　ブログ担当　田村