こんにちは！ベッセルホテル苅田北九州空港です！
8月もいよいよ終わりに近づき、朝晩には少しずつ涼しさを感じられるようになってきました。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。今日は「小さな健康習慣」をテーマにお話しします。

1. 水分補給を意識する

夏の終わりは意外と汗をかきやすく、知らないうちに水分不足になりがちです。冷たい飲み物ばかりでなく、常温のお水や麦茶をこまめに飲むことがおすすめです。

2. 睡眠のリズムを整える

夏休みやお盆休みで生活リズムが乱れた人も多いかもしれません。涼しくなってきた今こそ、夜更かしを控えて早寝早起きを意識すると、体も心もすっきりします。

3. 軽い運動で体を目覚めさせる

暑さで外に出るのを控えていた人も、朝や夕方なら少し歩きやすくなっています。10分の散歩でも血流が良くなり、疲れにくい体づくりにつながります。

季節の移り変わりを感じながら、自分にできる「ちょっとした健康習慣」を積み重ねていくことが、未来の自分を守ることにつながります。

今日も健やかな一日をお過ごしください✨