本やテレビ番組でよく理想の睡眠時間は8時間と言われていますが
それは全くの誤解だそうです。
この前、ＴＶを見ていると睡眠時間に関する番組がありました。
平均『７時間睡眠の人は死亡率が最も低いと事です』
と取り上げられていました。
約4時間半程で血の中の老廃物を綺麗にし、約2時間半で
頭の中を綺麗に整理する時間が必要なため、7時間の睡眠が
ちょうどいいと言う内容でした。
しかし睡眠時間には個人差が大きく、3時間から4時間で十分な
人もいれば、9時間以上眠らなければならない人もいます。
ちなみに睡眠時間によって性格を大きくかわすそうです。
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6時間未満の方は、外向的、楽観的、自信家、ストレスを溜め込みづらい、
6時間から9時間の方は、個人差でショート、ロングどちらかより、
9時間以上の方は、内公的、ストレスを溜め込みやすい、

バラエティ番組なのでどこまでが本当か嘘かよくわかりませんが
一日の疲れを癒す、身体のメンテナンスは必要ですよね。

館主
片山　聡之