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熊本の歴史・九州の自然をつなぐ【旅の駅】★大浴場・サウナ有
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温冷交代浴のすすめ
更新 : 2019/6/18 10:19
温冷交代浴、交互浴とも言われますが
疲労回復に効果的な入浴法と近年話題になっています。
サウナと水風呂が代表例ですが、サウナや水風呂が苦手という方や
大浴場以外にも家庭でもできる入浴法があります。
浴槽に肩まで3分ほど浸かり、30度程度のシャワーを30秒手首や足首を中心に浴びる。
これを3セットほど繰り返します。
温かい湯で血管を膨張させ、冷水で縮小させることで、血管をポンプのようにして血流の促進をすることで疲労回復などに効果的とされています。
※そのため温冷交代浴は、あくまでも健康な人向きの入浴法。
高齢者、狭心症や心筋梗塞、不整脈など心疾患のある人、高血圧の人、脳卒中にかかったことのある人は控えてください。関連する周辺観光情報
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