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宿番号:375326

標高1500m★クチコミ4.5★フレンチ★整体★アロマな休日♪

【車】諏訪IC、諏訪南ICより白樺湖経由40分 【JR】茅野駅よりバス60分(バス停から送迎有)

車山高原 整体&アロマの宿 リゾートインミスティのお知らせ・ブログ

コロナだけでなく、ココロが負けないために・・・!

更新 : 2020/04/12 16:46


連日のコロナ、コロナ・・・の報道にいささか
疲れていませんか・・・?


すべてをシャットダウンしてしまうわけにも行かず
必要な情報はもちろん知らなくてはいけないし・・・。
それでも、あまりに膨大なマイナスの情報ばかり
浴びていると、本当にココロまでコロナにやられて
しまいそうです。


そんな事になって、免疫力が下がってしまったら
相手の思うツボ。


ココロが不安定になって睡眠不足になって…
っと負の連鎖が始まってからではそれを断ち切るのは
簡単なことではないはずです。


私自身もそうだとわかっていても不安で
どうしようもなくなる時もあるし、イラッと
してしまったり、不安の波に飲み込まれて
溺れそうになっているかも…って時もあります。


【鬱】にまで行ってしまわないように、
そんな時に心がけると良いこととして
言われているのが



1.同じ時間に起きる

実はこれ、たまたま2020年の目標にしているんです。
今まではその日の予定によって目覚ましの時間を
変えていましたが、今は特に早起きしなければならない日
以外は毎日7時に起きるようにしています!



2.太陽の光を浴びる

これは自律神経を整えるためにとても必要なこと。
私は朝起きたら外に出て空の写真を撮るのを
毎日の日課にしています。たった数分間…いや
長い時には20分とか…外でお日様に当たって
身体のスイッチを入れています。


3,適度な運動をする

実はこれが私の一番のネックでした。
とにかく運動が嫌い、動くのが嫌い、汗かきたくない。
でも、今までは仕事でそこそこ動いていたので
良かったのですが、現在のこの開店休業的な事態で
とにかくひたすら座っていられるのです。(苦笑)
さすがにこれでは筋力も落ちて体重は増えて
やばいだろ・・・っと、そして絶妙なタイミングで
馬場俊英さんが日々の日課で運動の時間(ランニング
ですが)を一時間していると知り、こういう事こそ
見習わなければ…っと、私も毎日一時間は運動
しようと決めました。



っと、ここでやっと今日の写真に結びつきます!
茅野市では白樺湖の湖畔をランニングロードとして
整備しました!


これしかない!!!


っと、一周3800mをウォーキングすることに!
果たして何日続くことやら・・・・


でも、ココロの健康のためにも頑張ります!\(^o^)/

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