こんにちは♪
ヒーリングエステの菅野です(*^^*)

毎日、暑い日が続いておりますがお元気ですか？

今日はちょっと寝不足さんに聴いて頂きたいおはなしです！
誰でも一度位、いやもっと経験をしたことがある寝不足…(@_@;)
今、世間では「睡眠負債」というワードで話題になっているほどです。
眠りが浅かったり、十分な睡眠時間がとれなかったりすると
集中力が続かなくなったり、体がだるくて仕方がなかったりもしますよね。
しかし、睡眠不足が原因で多くの病気が引き起こされている事に
気づかない人も多いかもしれません(^_^;)

ライフスタイルの変化などで一晩の睡眠時間が少なくなり
眠りの質も悪くなっていると言われいます(*_*)

そして…６時間以下の睡眠しかとっていない人は
重大な病気にかかるリスクが高いということに気を付けなくてはならない様ですよ！

＊脳卒中にかかるリスクが高い
十分な睡眠をとっている人に比べて4倍も高い事がわかっています。

＊肥満のリスク
睡眠が足りていないと体内ホルモンバランスに異常をきたして
食欲抑制作用が正常に機能しない為、肥満になりやすくなると言われいます。

＊記憶障害
これは睡眠不足をそのままにしておくと脳の認識機能が低下するリスクが高まると言うことです。

＊風邪をひきやすくなる。
体に必要な睡眠時間をとらないと免疫機能の低下につながりかかりやすくなるのですね。

＊心臓疾患
睡眠不足になると心臓病を引き起こす原因になる化学物質やホルモンが体内でつくられると言われています。

時にはゆっくり、温泉に入って、エステやマッサージなどお受けになり…
ぐっすりとお休みになってみてはいかがでしょうか？
（少し宣伝がはいりました(^_^)）