ドーミインPREMIUM和歌山です。
9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。
こんな暑い日だからこそ、サウナが心身共に良いとご存知ですか?
当ホテル人気設備のひとつ、サウナのおすすめ入浴法をお伝えしたいと思います!
この記事を参考にしてマナーを守って楽しくサウナ入浴をしてみて下さい♪
当ホテルのサウナは男女共にドライサウナ、温度は90℃以上です。
場所によって体感温度が違い、2段目一番奥が最も高温で、1段目1番手前が最も温度が低い構造です。
サウナに慣れていない方は、入った時に少し暑いと感じる場所に座るのがおススメです!
それでは入浴の基本手順をご紹介します!
簡単に説明すると、身体を洗う→サウナ入浴→汗を流す→休憩を繰り返します。
サウナ入浴前に身体を洗い綺麗にしましょう。
濡れたままサウナに入るのはNGです。
体についた水分が蒸発するまで汗をかけないので、すぐしんどくなってしまいます。
全身をタオルで拭いたら、サウナマットを持っていざサウナの中に!
(サウナハットをお持ちの方は入る前に被ってくださいね)
先ずは座る位置を決めます。はじめは一段目の真ん中に座ってみて下さい。
ぬるい・温かいと感じる方はもう少し温度の高い所に移動しましょう。
少し暑いと感じるところを見つけたら、テレビを見るもよし、物思いにふけるもよし、自分だけの時間を過ごしてみて下さい。
慣れないうちは入浴時間は気にしなくてOKです!
最初にじわっと汗が出て、体感温度もどんどん上がると思います。
汗が熱されて体温が上がってきているので、びっくりして外に出ずにそのまま座ってみて下さい。
温度に慣れてくるタイミングがきます。そこからがサウナ本番!
無理せずに汗かきながら熱さと戦ってみて下さい(笑)
もう限界!と思ったら外に出て水風呂の水を身体にかけましょう。
(汗を流さず水風呂に飛び込んだらマナー違反、サウナマットも置いていかないで下さいね♪)
水風呂の水を頭に浴びると気持ちが良いですよ(笑)
後は水風呂に入ってみましょう(最低40秒入ると休憩が気持ち良いですよ)。
入ったら外湯の椅子に座って5分程休憩したら1セットです。
休憩したらサウナに入ってもう1セット。
サウナの熱さと水風呂・休憩の心地よさにハマったら貴方もサウナ好きの仲間入り♪
是非自分なりの楽しみ方を見つけてみて下さいね。