こんにちは♪

もうすぐ１月・・・早いですね〜〜〜♪
お餅つきをしたと思ったらまた、あっという間にお餅つきです。
お餅つきの事を考えると1年間たったんだなぁって実感します（笑）

さて、1月になると楽しみなのが『いちご狩り』です！！
あま〜〜〜い、いちごが食べ放題！！
もうたまりません（＾０＾）/

ところで、いちごは美容効果が高い食べ物なのはご存知ですか？

イチゴの中には、ビタミンCが非常に豊富に含まれています。
100g中に62mgも含まれているんです！！

ビタミンCといえば、レモンを連想される方がかなり多いと思いますが、実はイチゴのほうがレモンよりもビタミンCが多いんです。7〜10粒ほど食べれば、一日に必要なビタミンCが補給できるほどです！

ビタミンCは美容に非常に効果が高いことが有名ですよね。
コラーゲン生成の作用を助け、皮膚を丈夫にするので、美肌効果に高い効果を発揮します。
普段食べているお菓子の変わりに、イチゴを食べるだけでも、美肌効果にかなりの違いが出てくるはずですよ。
美肌効果だけでなく、抗酸化作用や免疫力を高める効能もあるので、健康面にも大きくプラスに出るのです。

ぜひ、思いっきり美容もおなかも満喫しちゃいましょうね（＾０＾）/

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