皆様こんにちは！ホテルマイステイズ浜松町でございます（*´∀｀*）ﾉ

11月も後半に入り､日に日に冬の寒さを感じますね(ノД`)・゜・。
特に朝晩は冷え込むので､夜なかなか寝付けない上に朝も寒さで目覚めてしまって寝不足...
なんて経験はありませんか？
今回は､寒い夜でも安眠できるいくつかの方法をご案内します♪

☆お風呂に長めに浸かって体をしっかりと温める
１０分から２０分浸かると体は温まるようです｡
そんな時間がないよ｡｡｡という方は､熱い蒸しタオルで首や目を温めるだけで効果があるそうです｡

☆体が温まった状態でストレッチをする
筋肉がほぐれてリラックスでき、快適な入眠ができるそうです。ただしやり過ぎは逆効果なので注意！

☆湿度を50％位まで上げてみる
全室に加湿器完備ですのでお試しください！

☆枕をお好みに調整してみる
ホテルマイステイズ浜松町では2種類の枕をご用意しています。
柔らかく包み込んでくれるスモールフェザー枕。
一人一人の頭や首の形に応じて変化する自然な寝心地の低反発枕。
少し高さの高い枕がお好みの場合は２個重ねてご利用ください♪

今回はほんの一部の安眠法をご紹介させていただきました。
少しでも皆様の安眠のお手伝いができれば幸いです(〃^∇^)o
不眠の解消に、ぜひお試しくださいませ☆彡