【いがぶら】朝の善行で「幸運体質×眠り上手」になるウォーキング・イベント♪＜ファミリーにもオススメ！＞のプラン詳細

【いがぶら】朝の善行で「幸運体質×眠り上手」になるウォーキング・イベント♪＜ファミリーにもオススメ！＞

眠りのスイッチは朝入れる！
朝の太陽の光を浴びて脳を目覚めさせ、朝食＋軽い運動で体を目覚めさせることが、夜の快眠につながります。

今回のイベントは、
�@ミニ・レクチャー
�Aウォーキング
�Bティータイム
の3部構成になります。

�@のミニ・レクチャーでは、
なぜ、朝の過ごし方が夜の眠りを変えるのかを分かりやすく解説、

�Aのウォーキングでは、
伊賀の町並みを歩きますが、ただのウォーキングではありません！
2種類のウォーキングを楽しんでいただきます。

・１つは、ダイエット効果の高いインターバル・ウォーキング
・もう１つは、朝の善行＝ゴミ拾いをしながら、宇宙貯金で幸運体質になるウォーキング

ダイエット効果もあり、宇宙貯金も貯まって、睡眠にも良いという、一石三鳥のウォーキングです♪

�Bのティータイムでは、その土地の水と火を使って調理したもの（今回は眠りに効果のあるお茶をご用意しています）で幸運体質になり、日本人の朝食に不足しがちなタンパク質を補給する一品をいただきます。

そして、最後に、これからの日常生活の中でやってみようと思うことを宣言して、終了となります。