【いがぶら】朝の善行で「幸運体質×眠り上手」になるウォーキング・イベント♪＜ファミリーにもオススメ！＞のプラン詳細

疲れを癒す自律神経の整え方を徹底解説＆体験できるプログラムです♪朝の過ごし方をちょっと工夫するだけで、夜の眠りが変わることを実際に感じてみてくださいね！

良質の睡眠に欠かせないタンパク質。日本人の朝食にはタンパク質がやや足りないというデータも。ティー・タイムには、萬香園のお茶＋小皿を一品（レシピ付き）をご用意♪

眠りの質を高めるには、睡眠コーチの私の一押しは、朝のウォーキング♪　当日は2種類�@インターバルウォーキング、�A宇宙貯金ウォーキングを体験していただきます！

インターバルウォーキングは、1日10,000歩歩くよりも脂肪燃焼効果が数倍高いと言われていて、私も実際に、3か月でここまで減少しました！

ゴミ拾いのトングもおしゃれに♪　お気に入りのブルー編。当日は、5色からお好きな色をお選びいただけます♪

白バージョン。ごみ（徳）を入れるかごも白で。＋スクワットもやりながら、いろいろな相乗効果がある方法で楽しくやりましょう！

赤バージョンもおしゃれです。

黒バージョン

9月、10月は入交家住宅で！まだ夏の暑さの余韻が残っていましたが、入交家住宅内は爽やかな風が吹き抜け、エアコンいらず！快適な空間で気持ちよく心身を整えまし♪

10月の回では、入交家住宅をこよなく愛する（？！）館長さん自ら、建物の歴史や構造について、詳しく説明してくださる場面も！