久しぶりです、フロントのはや.....じゃなく　リンです
どうでもいい話しですけど、入社から1年満たずの時間で、25kg痩せました、体脂肪率も12％下がりました。（パチパチパチパチ

日本の食べ物は本当に美味しい過ぎで、特にデザートは魂を救われるほど”美味しいが危ない”でした（汗
今回、＜林のダイエットレジビ七選＞中に唯一のデザートを紹介いたします。
材料も簡単、バナナ一本、ココアパウダー15-25Ｇ、卵一個と甘み調整するもの（お勧めのは蜂蜜です、黒糖はお勧めしません、ココアと混ぜたら、バナナの風味は完全に失うし、そして変な苦みになります）全部用意した後、まずバナナをつぶして、そして材料を全部混ぜてレンジに入れるだけです〜

完成品は画像の通りです、大人の味を求めるなら、最後にココアパウダーをかけるのがお勧めです！
甘食にしたいなら、メープルか粉砂糖を掛けてもいいかも〜♪

バナナは、疲労回復、筋肉痛を和らげる効果があります。
ココアには、体力回復、血糖値を下げる効能があります！　また、代謝にも効果が良いです。