宿番号：303687
歴史ある川岸露天風呂でにごり湯満喫。姉妹館「彩つむぎ」湯巡りも
首都圏に近い秘湯 明賀屋（みょうがや）本館のお知らせ・ブログ
- 宿泊施設からのお知らせ
- お知らせ一覧をみる (113)
宿泊施設ブログ
-
筋トレ本
更新 : 2015/7/31 7:28
今日の塩原温泉は快晴です。 7時現在 玄関前の気温は21.5度で 湿度も低く爽やかな朝です。
吉川朋孝さん著 「狙った筋肉を鍛える 筋トレ完全バイブル」を アマゾンで買いました。副題で 2ヶ月でなりたい体をつくる！とあります。
期間が明示されているのと DVD付きなのが 気に入りました。
個人的には 肩や胸に筋肉が付いて体重が3ｋｇから5ｋｇ増えて、腹筋が割れてくると良いのですが、、、
初日は 腹筋を鍛えようと ダブルクランチ、ツイスト、ヒップ レイズの3種類の運動をやってみました。
どれも10回やるのが やっとでした。今まで 毎日 腹筋は100回やっていましたが、100回もやれるのは 負荷がかからず トレーニングになっていなかったようです。
腹、肩、足の筋トレを3日に一度ずつ やっていくのが良いと思われました。9月末には 何とか結果を出したいものです。
