宿番号：303687
歴史ある川岸露天風呂でにごり湯満喫。姉妹館「彩つむぎ」湯巡りも
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筋トレを始めて３週間経ちました。
更新 : 2015/8/21 7:40
今日の塩原温泉は曇りで、時々小雨が降っています。 7時現在 玄関前の気温は１９度でした。
7月の29日から吉川メソッドの筋トレを始めて 3週間が経ちました。腹、肩、背中、足の順に4日で 体の各部分を 一通りします。
最初はクシャミをしただけで 腹筋が痛くなったり、足の筋トレの翌日は ヨタヨタ歩く感じでしたが、最近は少し慣れてきました。でも足の筋トレが一番 こたえます。
本に書いてあったように 体重が減ってきます。暑いので ビールを飲む機会が多いですが、それでも2ｋｇ近く減りました。（体脂肪が燃えるように 筋トレの時間を一工夫していますが、、）
内臓脂肪は 筋トレを始める前は8％でしたが、今は4.5％になっています。お腹には まだ脂肪が付いていますが、脂肪の下が 筋肉に変わったかも？
本の副題にある「２ヶ月でなりたい体をつくる」になるよう 頑張りたいです。
写真のように ダンベルは4ｋｇのを使っています。
