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夏野菜で熱中症対策！
更新 : 2020/8/20 6:02
皆さんこんにちは！
最近ニュース番組では、熱中症に関するニュースが増えてきていますね。
この猛暑の続く夏を乗り切る対策として効果的なのは、「夏野菜の摂取」が重要です！
今回は、特に効果のある夏野菜を紹介していきたいと思います。
私が取り上げさせていただく夏野菜は、トマト、きゅうり、オクラです。
まず初めに、トマトには抗酸化作用のあるビタミンAとビタミンC、リコピンがたくさん含まれています。
そのため、日焼け予防に効果的と言われております。
次にきゅうりには、水分とカリウムがたくさん含まれております。カリウムは、汗とともに流れてしまうため補給が必要となります。
最後にオクラには、ねばねばの成分であるペクチンやムチンが含まれており胃腸の働きを整えてくれます。
これらの夏野菜は、水分が豊富に含まれておりますので水分補給につながります。さらに、調理に時間をかけることなく、特にトマトやきゅうりは加熱の必要がないので、とてもおすすめです！
旬の野菜をたくさん食べて熱中症対策を行っていきましょう！関連する周辺観光情報
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