はいさーい！！山城です(^O^)／
今日も1日コロナに負けず元気に過ごしていきたいと思います！！
【元気があれば何でもできる】ですよ〜！！
手洗い・うがい・アルコール消毒こまめにして体調を整えていきましょう！！
今回は【沖縄の健康や美容に良いフルーツ】をご紹介します(●´ω｀●)
まずご紹介するのがビタミンCが豊富の【アセロラ】です！！
甘酸っぱいアセロラはジュースやゼリーなどの加工食品で人気ですよね〜
最近ではジャムも出ているほどです。
アセロラはビタミンCが豊富なので風邪予防や美白・美肌効果もあるんです！！
またビタミンC以外にはカリウムも比較的に多いので高血圧や動脈硬化などの予防にも効果があるんですよ〜＼(^o^)／
次にご紹介するのが【パッションフルーツ】です！！
こちらも南国の沖縄ならではのフルーツですよね〜♪
種もそのまま食べれるパッションフルーツはβカロテンやミネラル類が豊富で免疫効果を高めてアンチエイジングや疲労回復効果に役立つと言われています。またアセロラと同様にカリウムも多く含まれており高血圧や動脈硬化の予防にもなります。
パッションフルーツは完熟の状態で売られていますが、少し甘酸っぱいのが特徴ですよね〜
甘めがお好きの方はパッションフルーツの果皮がシワシワになるまで追熟させると甘味がでますよ〜♪通常の果皮はツルツルしています(゜o゜)
パッションフルーツはそのまま食べるのもいいですが、ジュースにしたり、フルーツソースにしたりして食べるのをオススメします♪
南国のフルーツを食べてコロナに負けない体を作りましょう！！

パッションフルーツ