皆さん、こんにちは!


日ごとに暖かさを感じられるようになりましたが、皆様のところは桜はもう咲いてますでしょうか。

つい出かけたくなる晴天が続いてますが、今の時期は季節の変わり目でもあり、

風邪や花粉症、そして今年はコロナウイルスまで。いつもより健康に気を付けないといけない時期でもありますね。

インフルエンザやウイルスから感染を防ぐには手洗いとうがいを欠かせないですが、



それ以外もう一つ効果的な対策は、体内の免疫力を上げる事だそうです！

免疫力が高ければ、感染症にかかりにくくなり、仮に感染しても症状が軽く済むことが出来るらしいです。


つらい花粉症も、体調や免疫力によって症状の程度が変わることもあるらしいので、免疫力を高めることは非常に大切ですね！



ということで, 免疫力を高めてくれる食品には何があるか少し調べてみました！



まずは、食べ物だと、


第1位　ヨーグルト

第2位　納豆

第3位　生姜

第4位　長ねぎ

第5位　にんにく

第6位　きのこ類

第7位　みそ

第8位　レバー　



がおすすめらしいです！

この中でも、ヨーグルトは非常にいいらしいですよ！


続きまして、飲み物だと、


第1位　緑茶

第2位　紅茶

第3位　りんごジュース


がおすすめで、一番いいのは緑茶だそうです！


どれもスーパーで気軽に買えるものですね！


本日の晩御飯はこちらの食材を使った一品いかがでしょうか？


ヴィアインあべの天王寺でも、お客様の健康を考えた、ご満足いただける朝食を提供できるように努めてまいりますので、
これからも宜しくお願いします。