宿番号：311464
全室オーシャンビューバルコニー付☆タラソテラピーで癒しの時間を
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＜健康情報＞プールの前の掲示板
更新 : 2017/9/12 13:01
みなさんこんにちわ！
本日はプールの前にある掲示板に時々セラピストが書いてくれている＜健康情報＞をお届けします！
今日のトピックスは・・・
【ふくらはぎのむくみをスッキリ！足首キュッとトレーニング！】
①足を肩幅ほど開いて立ちます。
②ひざを伸ばしたまま、かかとを床から上げ下げします。
＜POINT＞
・ゆーーーっくりとしっっっかり上げてゆっくり下げること！
速く行っても筋肉をしっかり使えませんよ！
・バランスが心配な方はつかまってOK！（ただし体重をかけないように）
・１セット１０回を３セットがめやす。
このようにマリンタラソ出雲では健康にちなんだ情報も発信しております。
プールでの運動、またはおうちでのトレーニングの参考にしてくださいね♪
