宿番号：311464
全室オーシャンビューバルコニー付☆タラソテラピーで癒しの時間を
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健康情報2017.10.1
更新 : 2017/10/1 21:00
本日も元気海プール前のセラピスト健康情報をお伝えします。
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体脂肪を１Ｋｇ落とすのに必要なカロリーご存知でしょうか？
実は・・・7,000kcalというすごい大きなカロリーなんです！！
7,000kcalとは運動に置き換えるとフルマラソン「3回分」！！
となると運動だけでは気が遠くなり・・・
でもこれを１ヶ月で１キログラム減量すると考えると
１日に230kcalでＯＫ！！
白米ならごはん１杯（140ｇ）を減らす
速歩なら８０分。
どちらかと言えばご飯を我慢する方が簡単ですね。
私ならご飯を半分で運動４０分！
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お食事を軽めにされた方！プールで運動をすれば体重が落ちるチャンスですよ〜〜★
