宿番号：311464
全室オーシャンビューバルコニー付☆タラソテラピーで癒しの時間を
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健康情報１２月２日
更新 : 2017/12/2 21:56
今日の健康情報です。
健康づくりのためには・・・
“激しい運動は損！軽い運動は得なんです！”
激しい運動とは次の日に疲れが残っていたり怪我をしてしまうほどのもの、軽い運動とは
疲れを残さず体調が良くなる程度のものです。
軽い運動とは疲れを残さず体調が良くなる程度のものです。
毎日続けることが健康づくりには大切なので無理なく続けるには軽い運動を！
※軽い運動とは、１日１５分〜６０分程度。
少し息が切れて汗ばむものを指します。
「合計」でＯＫなので５分×３回でも◎
