皆さんこんにちは(*'▽')

突然ですがっ！！！
皆さん今年のお正月はどのように過ごされましたか？
地元に帰った方、仕事だった方さまざまだと思います。
私はおじいちゃん、おばあちゃんの家に遊びに行って
美味しい料理とお酒をごちそうしてもらいました。
美味しい料理とゆったりした時間。。。
至福のひと時でした！
。。。
皆さん正月太りってご存知でしょうか？
あまりにも料理とお酒が美味しすぎて暴飲暴食のかぎりを
つくした結果、体重がものすごいことになってしまいました(;´･ω･)
これはイカン！運動しなければ！でも外は寒いうえに氷でツルツルで
走れない、トレーニングジムに通うにも費用が掛かる。。。

そんな皆さんにオススメなのが画像にある2点！
ちゃんとした名前はわからないのですが、勝手に
ステップ台と腹筋ローラーって呼んでます(;'∀')
ステップ台は雪が降り、外を走るのが難しくなってきた頃に
始めたのですが、だいたい３０分から１時間を目安に上り下りを
繰り返していると汗が出始めて効果を実感できました。
腹筋ローラーは去年の9月頃から始めたのですが、かなりキツイです(^▽^;)
最初は本当にキツくて膝をついた状態で５回転がすのがやっとでしたが、
今では３０回連続で転がすことが出来るようになり、体型も自分で見て分かる
くらいに変化し継続は力なんだ、と改めて実感しました。

っということで、今回は自宅で出来るトレーニングを紹介しました！
最近運動してないな。。。って思う方はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？