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〓オーナーの呟き〓養命酒とラジオ体操とストレッチ
更新 : 2023/2/12 21:40
この歳になると日々の体調管理など
身体のケアが気になってくる
そんなんでこんな僕にも一日のルーティンが
あります。
朝は仕事の準備をしてからまずはラジオ体操
第1と第2をやります。
その後朝食を食べ仕事に入る前に10分ほど筋膜ローラーを。
そして仕事に入る時に養命酒を飲みます。
僕は薬や食べ物などは昔からの物を好みます。
昔からの物はやはり効き目がいいので今も
売っていると思っているので
お昼を食べて少し筋トレをやりまして
その後少し休んで仕事です。
仕事の前にここでも養命酒。
仕事が終わってお風呂に入り夕飯を食べて
寝る前に筋膜ローラーを5分
そしてストレッチを10分ほど
筋膜ローラーは先日お客様が持ってきてまして
「イイよ！」と言っていたのここ数週間やってます。
最後に
寝る前に一杯やって寝ます。
やはり1日の最後はこれなんだな
明日からも頑張ろう！
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