こんにちは♪

６月ももうすぐ終わりですが、まだまだ朝晩は涼しいですね。
みなさま元気にお過ごしでしょうか？

最近、息を潜めていたダイエット部です(笑)
前回のブログで、４キロ減成功と公式発表した？私ですが、実は・・・

あれからさらに頑張り、なんと合計６キロ減に成功しました♪
人間やる気になれば、できるものですね・・・。


『無理なく、続けられるダイエットを！』
と、心に掲げ　約１年近く色々なことを試してきました。
そして　辿り着いた私の結論は　『適度が一番！』
運動と食事のどちらも適度に気を使うだけで　気長に続ければ体は少し変化してくれます。
急激な運動や過激な食事制限は、体への負担が大きく　気持ちも続きませんでした。

なので、私が気をつけたこと！

《運動》
眠る前にストレッチ
できる時は、ストレッチの後に腹筋１０回・背筋１０回・腕立て１０回を１セット（週１〜２回程度）
行ける時に、ヨガ（１ヶ月２〜３回程度）

《食事》
サラダ類（無い場合もなるべく野菜）から食べる
家で作る料理には、なるべくきのこ類を入れる

これを、完璧ではなくとも　心がけて続けていました♪


人の体質によっても　痩せ方は色々だとは思いますが
私はこれからも、続けていこうと思います☆

もう、まもなく薄着な夏がやってきます・・・
制服も夏服に衣替えをし　気になる部分が目立つ季節・・・

これからもダイエット部の第一線として活躍できるよう
頑張って参ります！（笑）

これからの目標は・・・

ズバリ！

リバウンドをしない事です！（笑）

引き続き、当ホテルにお越しの際は　ダイエット部へのエールをよろしくお願いします♪