近頃、薄着になりからだのラインが気になりはじめる季節となりました。

そんな中、先日加入者向けのイベント

「コアピラティス＆リンパマッサージ講座」へ参加してきました！

ピラティスとはなんぞや？

と改めて調べてみたところ、ピラティスさんという方が考案したリハビリ用の

トレーニング方法ということがわかりました。

尾てい骨から頭蓋骨までを貫く１本のラインと骨盤周辺の骨格や筋肉である

コアマッスルを効果的に鍛えしなやかで力強い健康的なからだを作ることが

できるトレーニングでタイガーウッズやマドンナなどが火付け役になった

ことでも有名です。

当日は呼吸法から始まりその後は大きな筋肉を動かすエクササイズを中心に

行われ開始早々、じんわりとからだが熱くなりました！

効果絶大、期待大です♪

「自分はトレーニングなんて必要ないよ〜」

という方、こんなお悩みがあったらぜひ挑戦してみてください。
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・姿勢、身体の左右バランスが悪い方
・長時間同じ姿勢での作業が多い方
・肩こりや腰痛持ちの方

ちなみに腰痛持ちの方は腹筋を鍛えると症状が和らぐとトレーナーさんが

言ってましたよ。

そしてピラティスの後は「かっさ」を使ったリンパマッサージ♪

かっさプレートで皮膚をこすり経絡の流れをスムーズにして

気・血・水を整える中国療法を初体験♪

筋膜がからまっている部分がとてつもなく痛かったです（泣）

かっさは家でテレビを見ながら自宅ケアができてしまう優れものです！

気になる方はぜひかっさデビューを一緒にしてみませんか？