ここ１年以上いろいろな制限もありからだを動かす時間がだいぶ

減ってきたなぁと実感しています。

そこで以前から気になっていた（３年くらい前？笑）寺ヨガに

おじゃますることにしました♪

仙台ガーデンパレスから徒歩４分のところにある「慈恩寺」の

寺ヨガは昼間のクラス月２回、夜のクラスは月１回のペースで

開催されています。

お仕事帰りにちょうどよい夜ヨガはこれまたリラックス効果が高い

「陰ヨガ」という種類のヨガでひとつのポーズを３〜５分キープして

じっくりと心を整えていくヨガです。

シンプルなポーズや横になってキープするポーズが多めなので

ヨガの経験や年齢に関係なくはじめることができちゃいます☆

ほのかなキャンドルの灯りの中でゆったりとした呼吸を意識し

「こころ」も「からだ」もゆるゆるのリラックスモードになり

パンパンにはっていた気持ちがふっとどこかに消えていきました。

楽天生命パーク宮城方面へ徒歩４分の慈恩寺で開催される

「寺ヨガ」は１回５００円で参加することができます。

ヨガマットは貸し出ししてくれますので動きやすい服装で

飲み物だけ持参すればOKという手軽さも嬉しいです♪

時にはふっと息ぬきにいかがでしょうか(*'ー'*)