宿番号：318264
庭園を囲む静かな隠れ宿『柔らかい湯』『豪快な料理』でおもてなし
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ノルディックウォーキング、ご存知ですか？
更新 : 2022/2/21 12:24
寒さもいくぶんしのぎやすくなり
春の訪れまで、あと少しのようです。
本日は、全身を使う効果的な有酸素運動のご紹介。
ノルディックウォーキング、ご存知ですか？
ノルディックウォーキングは、2本のポールを使うフィットネスウォーキングです。ポールを使うことで下半身だけでなく、上半身の筋肉など、全身を使うエクササイズになります。ポールを使うと、両足と左右のポールの4ヶ所に負担が分散されるため、膝・腰・関節などへの負担が軽減されます。下田は美しい海沿いの遊歩道が多く整備されています。
大地の彩 花月亭
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