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健康の為に…
更新 : 2016/10/24 8:06
健康のために野菜を食べなければ‥
と思いつつも、食欲が湧かなかったり、料理を作るのがおっくうだったりと、ごはんにちょっとした副菜で食事を済ませてしまったりしていませんか？
そもそも野菜が苦手という人もいるかもしれません。
しかし、偏った食生活を続けていれば、年齢を重ねていくにつれて健康に様々な影響を与えます。
頭では分かってはいるけど、どうすればいいのか分からない…。
そんな方々のために、この野菜不足を簡単に補う方法について今回はご紹介していきます。
1日350gの野菜を摂ろう！でも実際に350gってどれくらい？
野菜炒め ：140g
野菜サラダ ：70g
きんぴらごぼう ：70g
ほうれん草のおひたし ：70g
合計 ：350g
大変です！！
やはり野菜ジュースに頼ってしまいますねー
