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今回はおすすめの避暑方法をお伝えしようと思います！

1. 朝は“ひんやり習慣”でスタート
早朝のまだ気温が落ち着いている時間帯に窓を開けて、自然の空気を一気に部屋に取り込む。
そのあと冷たい緑茶でひと息、これだけで身体がすっきり目覚めて、暑さに構える気持ちが少し和らぐのです。

2. “涼”を感じるごはんとおやつ
冷やしそうめんにすりおろした生姜、梅干しひと粒。
それから、午後のごほうびアイスはラムネ入りのソーダバーが最近の定番。食べることで気分が切り替わるのも、夏の知恵かもしれません。

3. 窓辺の緑と小さな音楽
ベランダの鉢植えに霧吹きをかけて、風鈴をそっと鳴らす。そこに流れるのは、カフェ・ミュージックやジャズ。室内にいながらも、少しだけリゾート気分を味わえるこのひとときが、心の熱をふっと落ち着かせてくれます。

4. 夜の散歩と空を見上げる習慣
陽が沈んだあとの夜風を感じながら、近所をゆっくり歩くのも立派な“避暑術”。夜空を見上げて「今日も乗り切ったな」と思える時間が、翌日への原動力になる気がします。

暑さを避けるだけでなく、“楽しむ”方向に気持ちをシフトしてみると、不思議と夏との付き合い方が変わってくるものです。今年の夏も、自分なりの涼しさを見つけながら、一歩一歩しなやかに乗り越えていきたいですね🌿🍧🌅