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冷えは万病のもと…
更新 : 2022/12/17 11:18
急に寒くなる日が続いておりますが
皆様いかがお過ごしでしょうか。
さて今回は「冷えは万病のもと…」
ということで「温活」と称して
すぐに始められ２つの方法を紹介します。
まず、ひとつめ
●朝起きたらすぐに白湯を飲む。
→ 体温より少し高い温度の白湯をゆっくり飲むことで、
内臓が温まり働きが良くなります。
じんわり身体が温まるので、冷えにも効果的です。
そして、ふたつめ
●ふくらはぎを鍛える
→ ふくらはぎの筋肉が衰えてくると下半身の血液が滞り、
足腰のむくみや冷えが起こりやすくなるので要注意です。
普段の生活の中でつま先立ちをするだけでも効果的です。
積極的につま先立ちをしてみましょう。
いかがですか？
他にも様々な方法があると思いますが、
まず簡単に出来る方法で身体を温めて
寒い冬を乗り切っていきましょう！
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