いきなりですが、皆さんは寝つきは良い方でしょうか？

ちなみにボクは寝つきが悪い方なんです（悲）
電車とか乗っている時の方が、良く寝れたりするんですけどね・・・。

先日、某テレビ番組を見ていたところ耳よりの情報がやっていましたので紹介したいと思います＼(◎o◎)／！

ご覧になった方は既にご存知かと思いますが、実は寝るまでの行動に秘密があるそうなんです！！
それは、寝室はもちろん暗い方が良いのですが、寝室に行く前にリビングで過ごします時に、そのリビングが明るい事が問題なんだそうです。

海外はビックリするくらい薄暗いですよね、あれには実は理由があるそうで、日本のように明るいと、メラトニンというよく眠れるホルモンが出なくなるんだそうです。
これは、日中明るい時は出ないのですが、暗くなると段々眠気を誘うように出てきて、グッスリ眠れるように調整してくれる役目を果たしているのです。

日本のお茶の間の平均的な明るさは800ルクス、ちなみに海外のリビングの明るさは100〜300ルクスくらいに設定されているようです。

理想の明るさは200ルクス程度といわれていてそれはちょうどホテルのお部屋位が良いそうです！！

たしかにホテルに宿泊すると爆睡できている気がしますよね。
（ただ単純に旅行で疲れているせいもあるかもしれませんが・・・）

疲れが溜まって睡眠不足の方は、自分の頑張ったご褒美などに贅沢にホテルに宿泊してみてはいかがでしょう！！

ザ・ビー三軒茶屋は疲れた方々を応援する多種多様なプランを多く取り揃えてお待ち致しております。