〜熟睡できないときに〜
なんとなく眠れない、寝ても眠りが浅いなど、生活が不規則になりがちな方は、そんな悩みも多いのでは？
今日こそ熟睡したい！というときは、ぬるめのお湯で長めにゆったりつかり、副交感神経を刺激してみてください。
リラックス効果による深い眠りが期待できますよ♪

〜朝、眠気がとれないときに〜
朝、起きてはみたけれど、二度寝したいくらい眠くてどうしようもないときは、熱めのお湯で全身を温めて交換神経を刺激するのが効果的です。
でも、朝って時間が無いですよね？
そんな方はシャワーでもＯＫです♪
さっと済ませると所要時間は１０分ぐらいですね♪

〜女性に多い冷え性〜
冷え性って意外に１年間悩む体質です。
特に気になるのが足元からくる冷え！
これには「足湯」が効果的です。方法は、いたって簡単♪
洗面器などに少し熱めのお湯をはり、足首までつけるだけ〜
時間は１０分程度が目安です。
ただ、お湯の温度は下がるものなので、冷めてきたと感じたら熱いお湯をつぎ足してください。
驚くほど体がポカポカして、足のむくみをとる効果もあり一石二鳥なんですよ♪