こんにちは！ みなさまいかがお過ごしでしょうか。
いつもアパホテル京都駅北の宿ログを御覧いただき誠にありがとうございます！

今年も梅雨シーズンに突入して湿度を感じる日々です。
雨が降っていると気分が下がったり、だるさを感じることが多いですよね！
そんな梅雨だるを解消するためには、３つのことに気をつけていきましょう。
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１．こまめな体温調節
クーラーが効きすぎている場所に行ったときのため、なにか一枚羽織れるようなものを用意しておきましょう。
会社や就寝時であれば、タオルケットでもいいでしょう。
暑い日に自宅でエアコンを使うときは、ドライ機能がおすすめです。

２．生体リズムのいい生活習慣
休んでいるときに、副交感神経が優位に働くことが、「梅雨だる」解消への第一歩です！
生体リズムを整えるため、生活習慣を見直しましょう！

３．タンパク質豊富な食事
湿邪は、鶏肉や魚、大豆、乳製品などの良質なタンパク質をしっかりとることで、予防できると言われています。

体調には気を付けて梅雨を乗り切りましょう！