アパホテル〈伊勢崎駅南〉のお知らせ・ブログ

みなさん秋といえば・食欲の秋・読書の秋・スポーツの秋と様々な秋がありますね♪
私はこの季節になると蓄えた脂肪を手放すためにダイエットの秋が私のルーティンです。

ちなみにダイエットには大きく分けて２つの方法があります。
・ローファットダイエット（脂質制限ダイエット）
・ケトジェニックダイエット（糖質制限ダイエット）
今回は２回目の挑戦でケトジェニックダイエットを行います。
前回は初めてで上手くいかずに断念しましたが今年こそ成功させます！

ケトジェニックダイエットは、お肉、卵、ナッツ、などの脂質の多いものが中心の食事のため腹持ちがよく空腹感が少ないのがメリットの１つです。
他にも様々なメリットがありますがもちろんデメリットもあります。
ほとんどの人は糖質をエネルギーに動いていますがケトジェニックダイエットは糖質が非常に少なくその代わりに脂質をエネルギーに変える方法なのでエネルギーが切り替わるまでの１週間〜２週間程は体調が崩れやすくなっていますので行う際は注意ください。

ちなみに食事量を減らしてダイエットをする方法などもありますが、単に食事量を減らすだけだと栄養不足、体調不良、リバウンドなど体にもあまりいい事ではないのでオススメはしません。

調べてみると奥が深いので、詳しい方法など気になる方は「ケトジェニックダイエット」で検索！
焦らずコツコツと、私と一緒に健康的に楽しく来年を迎える準備をしましょう。