なんだか宿ログで健康担当みたいになり今回も健康シリーズです！
最近冬の風が体にこたえる季節になりましたね！
そこでいきなり本題です！
「室内ヨガ」やったことありますか？

女性の方ならやったことある方もいると思いますが、男性の方にもおすすめの運動になります。
むしろ個人的には男性の方にやっていただきたいと思います。
なぜなら、男性の多くが、体が硬く血流が悪い方が多くいると思うからです。

他の運動と違い、負荷が少なくどの年代や性別問わずでき、室内でできるため冬にもってこいの
運動になります。
だいたいの方がやろうと思っても、体が硬くてできないややり方がわからないなどで
諦めてしまう方が多いい気がしますが、意外に簡単にできるものも多いいので是非チャレンジ！

主に期待できる効果は、ダイエット効果、血流改善（冷え性など）、自律神経の正常化など
私は、冷え性改善と自律神経の正常化が目的で週に2回ほどやっています。
寝る前に30分ぐらいやることが多くその日は快眠できます。
ここまでは個人的な話をしてしまいましたが、日々の運動不足解消などにももってこいの運動
ですので、やり方がわからない方はYouTubeなどにいろいろやり方動画などあるので挑戦してみてください！