こんばんは。
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本日13日(月)は、各地で今年一番の大雨となりましたが、大雨の後は熱中症に注意が必要です。

明日14日(火)以降は、日に日に気温がアップ。今週末(土日)は、沖縄〜北海道にかけて夏日・真夏日続出。全国の7割以上で夏日となり、東京都心や北海道の十勝地方などでも予想が上振れすれば今年初めて真夏日になるかもしれないそうです。

※夏日:最高気温25℃以上、真夏日:最高気温30℃以上

暑さに負けない身体作り(暑熱順化)のポイントは？
【暑熱順化をするために日常生活でできること】
・ウォーキングやジョギング
・サイクリング
・筋トレやストレッチ
・入浴

暑熱順化ができても、数日暑さから遠ざかると効果はなくなってしまいます。
自分が暑熱順化できているかを意識し、まだ暑熱順化できていないときには、こまめな水分補給や涼しい場所での休憩などで熱中症を予防しましょう。