こんにちはっ(。・ω・)ノ゛
今朝の雨もすっかり上って、横浜はいいお天気になりました♪
今日は、気温もあがってムシムシしていますが、こんな時こそ元気でいたいですよね!!(｀･∀･´)ゝ

そこで、今回はみなさんもよくご存知かと思いますが『ポリフェノール』についてです★
一口にポリフェノールと言っても、その種類は様々でカテキン、イソフラボン、タンニンなどがあるんだそうです☆
こちらもよく耳にするものばかりですよね♪

ポリフェノールというと、すぐ赤ワインとかブドウなどを思い浮かべますが実は、緑茶、ゴマ、リンゴ、タマネギ、カカオ、イチゴ、なんと生姜にまで含まれているんだそうです♪
意外と、色んな食べ物に含まれているので毎日の食事の中で摂取しやすいですよね*☆*(○´３｀○)〜♪

さて、具体的にどんな効能があるのかというと・・・・

�T.脳梗塞や動脈硬化の予防効果
�U.活性酸素の抑制効果
�V.血中のコレステロールを抑制する効果
�W.肝機能の向上効果
�X.ホルモン促進作用
�Y.殺菌効果
�Z.糖尿病の改善効果
�[.がん予防の効果

・・と、まぁ色々な効果があるわけですね〜

ただ、胃腸が弱っている時に摂りすぎると逆に痛めてしまう恐れがあるので気をつけましょ〜((((●ﾟДﾟ)
毎日の健康は、バランスのよく摂れた食生活です。
偏った食事や暴飲暴食はやめましょ〜う(*・ω・)ﾉ

Yokohama Kokussai Hotel