皆さまこんにちは(^^♪
ホテルマイステイズ日暮里フロントです♪

7月になりましたね！
あっという間に今年の半分を終了してしまいました…！
1日1日が過ぎゆくのが早すぎて寂しいような怖いような…！笑

まだ梅雨明けしていないのでジメジメと湿気の多い重苦しい暑さにうんざりする今日この頃ですが、みなさま体調など崩されておりませんでしょうか！？

梅雨時期は、
気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、
体がだるかったり、頭痛といった症状が現れることもあるそう。

また、一日の温度差の激しさから「冷え」や「肩こり」の症状が出たり
風邪をひきやすくなったりして、
免疫力が低下してしまう時期なのです…((+_+))

そんな梅雨時期に負けないよう、
ビタミンの豊富なものを食べてエネルギーをつけましょう！
特にビタミンB群の中の ビタミンB1 は、糖質を分解してエネルギーに変える役割を果たすことから『疲労回復ビタミン』『ストレスビタミン』とも呼ばれるほど、疲労やストレスに対して絶大な効果を発揮するそうですよ♪

ビタミンB1を多く含む食材には、玄米・発芽米・全粒粉パン
豚もも肉、豚ロース肉、紅鮭など…！

いっぱい食べて、質の良い睡眠をとって、
つら〜い梅雨時期にこそ、
自分癒し&自分磨きをしていきたいと思う今日この頃です(*^_^*)