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花粉症に効く食べ物2
更新 : 2016/3/17 9:52
みなさまおはようございます。
前回に引き続き今日は花粉症に効く食べ物をご紹介いたします。
「ブロッコリー」
花粉症の緩和に効果のあるリノレン酸、アルファリポ酸が多く含まれている。
カリフラワーも同様の野菜なので、効果があるそうです。
つぼみの部分が好まれますが、茎や葉の部分にも栄養がたくさん含まれていて、栄養成分のビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、カルシウム、食物繊維等を含みビタミンCはレモンの約2倍含みます。
ブロッコリーやカリフラワーでしたらサラダとしてドレッシングをかけておいしく召し上がれますね。是非お試しください。
