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目指せベンチプレス100㎏！！
更新 : 2018/12/21 18:29
健康診断の結果から、より運動に励むようになりました。
そんな私が最近凝っているのがベンチプレスです。
ベンチプレスは3大筋トレの1つらしいです。
初めは35㎏しか出来ませんでしたが、やっと55㎏まで出来るようになりました。
ベンチプレスって重りを付けた棒を持ち上げて上下運動という単純作業ですが、非常に達成感が得られます。
ちなみにこの棒（バーベル）だけで実は20㎏ありますから、初心者はバーベルのみというちょっぴり寂しい状態での運動です。私の父もバーベルのみで頑張ってます。
やってみると意外と楽しいのでみなさまもいかがでしょうか？
以下参考サイトです。
https://smartlog.jp/72213
