こんにちは♪　今井浜東急リゾート　アロマルーム禅です（ * ＾ ∀ ＾ * ）ゝ
寒い！寒い！といえど温暖な伊豆エリアはとても穏やかな午後です！
皆さま如何お過ごしですか？

美と健康の為に最近は油を飲む健康法もありますよね・・
私もセラピストのスクール時代に実際授業で飲んだこともあります・・
１日にティースプーン１杯を1〜３杯摂る事を推奨してます。

えー！！油を飲むなんて！と少し驚くかもしれませんが
体内で作り出すことが出来ない必須脂肪酸は食す事が大切♪
特に不足がちなαリノレン酸（オメガ３）を沢山含むという亜麻仁油を朝の食事に取り入れてます☆
熱に弱く酸化しやすいので「生」で摂取するのが大切！納豆にいれたりドレッシングにしたり工夫すると
美味しく食事に取り入れられますよ♪
私はトーストに天然塩とブラックペッパーを使って食べるのが大のお気に入りです。

美肌作り、ダイエット、アレルギー対策、コレステロール値、血圧値の正常化などを助けてくれる役割も期待出来そうです！
さらにβカロチン　トコフェロール（ビタミンＥ）など自然の抗酸化物質も多く含まれる体に優しいオイルです。

ただし何事にも限度が大切　過剰摂取で弊害は無いと言われてますがカロリーオーバーになってしまっては逆効果！

適量を楽しむのが健康の秘訣でしょうか？