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♪ストレッチ♪
更新 : 2017/7/7 14:16
こんにちはホテルアベスト高知です♪♪
デスクワークを始めてから肩や首がこることが多くなってきました。
首や肩のこりはどうしても我慢できないもで…
ということで今回は簡単にできるストレッチを御紹介したいと思います♪
首・肩 のストレッチ（首の横を伸ばす）
・正面を向き、首を右に傾け、キープ
・左側も同様
首を倒すときに反対側の肩が上がらないように
首・肩 のストレッチ（首の後ろを伸ばす）
・正面を向き、首をゆっくり前に倒し、キープ
・気持ちよく伸びたと感じたらゆっくり戻す
あごを胸に押しつける感覚
首・肩 のストレッチ（首の後ろを伸ばす）
・両手を頭の後ろに当てて押し出すように首を倒す
背筋を伸ばして肩に力を入れない
御仕事の合間などに行うことでリッフレッシュにもなると思います♪関連する周辺観光情報
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