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アワード2023年２部門で大賞受賞★最上階のパノラマ朝食★スパ完備
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スパ・アルパ☆スポーツ後におすすめのサウナ
更新 : 2022/3/28 7:24
当館地下1階にございますリラクゼーション スパ・アルパの目的別効果的なサウナの入浴方法をご紹介していきたいと思います！
＝スポーツ後の疲労回復におすすめ＝
スポーツ直後30分は入浴しないようにしましょう。
①基本の入浴①と②（以前、当ブログにてご紹介しています）
②水風呂またはアイシング（疲労箇所）3分
③ジャグジーに入浴1分
④水風呂に入浴1分
→③と④を4～5回繰り返す
⑤30分～1時間クールダウン
⑥再度水分をしっかりととる（基本の入浴方法参考）
⑦ジャグジーに入浴10分
⑧身体をよく拭いてからサウナに10～15分入る
⑨水風呂に30秒～1分入浴
→⑧と⑨を2回繰り返す
リラクゼーション スパ・アルパの詳細は公式HPにてご確認ください
https://www.hotel-emisia.com/sapporo/spa/関連する周辺観光情報
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